Pautas para cumplir los propósitos de Año Nuevo en 2009

No es nada nuevo. Cada año que entra cogemos una hojita y escribimos todo lo que queremos cambiar en nuestra vida. Hacemos una lista de propósitos estupendos y…la olvidamos en cualquier cajón.

Dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio…son algunos de los típicos propósitos que se repiten año tras año (y si vuelve a aparecer es porque nunca se cumplió).

¿Por qué nos pasa esto? ¿Por qué termina el año y no hemos tachado un sólo propósito?

Porque no somos realistas. Esta muy bien querer imitar a Santa Teresa de Calcuta, o presentarse a la Maratón de Nueva York, pero…tenemos que empezar desde el principio.

En demujer nos dan una serie de consejos para cumplir los propósitos de Año Nuevo, muy útiles.

Para empezar, lo primero que tenemos que hacer, es ser realistas. Podemos hacer todo eso que tenemos en mente, pero no a la vez, y no de la noche a la mañana.

Me explico: es muy difícil dejar de fumar y hacer dieta al mismo tiempo. Igual que es muy complicado trabajar 8 horas al día, ir al gimnasio, leer más, ver cine y hacer obra social a diario.

Puedes hacer todo eso, pero empieza, por ejemplo por dejar de fumar. Cuando lo hayas conseguido, puedes proponerte empezar a bajar de peso.

Si quieres dedicar algo de tiempo a ser solidario/a ( lo cual no le viene mal a nadie), empieza por dedicarle algo de tiempo los fines de semana. Si no empiezas poco a poco, al final acabarás por no hacerlo poniéndote la excusa del tiempo un año más. O lo que es peor, te comprometerás a algo que no podrás cumplir. Si lo haces poco a poco, podrás ir aumentando el grado de compromiso.

Lo mismo pasa con el ejercicio. No vas a convertirte en Induráin de la noche a la maña sólo porque ahora tengas más ganas que nunca. Si vas al gimnasio y te machacas el primer día, lo único que conseguirás es tener unas agujetas de aúpa toda la semana. Y pasa una semana…otra… y no vas…Ya has pagado otro mes por un día. ¿Esto no te suena?

No debes ser radical en ninguna de las metas que te propongas, pero mucho menos si lo que pretendes es perder peso. Olvídate de las dietas radicales. No funcionan. No te obsesiones con comer poco ni te fíes de los métodos milagro, son solo un negocio. El peso que se pierde tan rápido, vuelve el doble de rápido…y con el doble de kilos.

Piensa en la dieta como en una alimentación sana, no enfocada obsesivamente en la pérdida de peso. Con una alimentación sana, comenzarás una carrera de fondo que te llevará seguro a adelgazar, pero de forma saludable. Ten paciencia.

También tienes que tener en cuenta que hay épocas propicias para conseguir algunas cosas y otros momentos que no son nada buenos para intentar cambiar. Por ejemplo, si quieres adelgazar, será mucho mejor que te lo propongas en verano, que resulta más fácil salir, pasear, estar activo/a. En Navidad es poco realista pensarlo siquiera, con todas esas comidas y cenas…

No podemos cambiar nuestra vida cuando nos despertamos el día 1, así de repente. Es un ciclo que requiere esfuerzo, constancia y muuuuuuuucha paciencia.

Sobre todo lo que tienes que tener en cuenta es que a veces es mejor tener uno o dos propósitos, y cumplirlos, que llenarnos de buenas intenciones que acaban olvidándose en tres días.

El 2009 es mi año para dejar de fumar….En el 2010 os contaré cómo me ha ido.

¿Y tu propósito, cuál es?